Aunque nos resulte incómodo y, a veces, angustiante, es perfectamente normal sentirse perdido, ansioso o abrumado en ciertos momentos. ¡Está bien no tenerlo todo bajo control! Sin embargo, ninguno de nosotros quiere permanecer en ese estado durante mucho tiempo.
Con estrategias prácticas y basadas en evidencia para enfrentar los desafíos más comunes de la vida, esta guía de la autora superventas y neurocientífica clínica, la Dra. Caroline Leaf, ofrece las herramientas que necesitas para evitar caer en el caos y, en su lugar, encontrar paz y fortaleza en medio del torbellino de la vida diaria.
Diseñado para que puedas acceder rápidamente a estrategias simples en el momento adecuado, este libro te ayuda a retomar el control cuando:
no entiendes tus emociones intensas;
estás bajo una enorme presión;
te sientes cansado, enojado o lleno de arrepentimiento;
estás lidiando con pensamientos intrusivos;
el pasado te persigue;
tu crítico interior no se detiene;
sientes que te abandonas a ti mismo para complacer a los demás;
y mucho más.
Si te has sentido atrapado en modo crisis, las estrategias que encontrarás en este libro te ayudarán a afrontar el momento, gestionar una mente caótica y comenzar a vivir cada día con intención y paz interior.
