No hay nada más importante que tener un corazón sano y fuerte. Anatomía del corazón le invita a apostar por un estilo de vida que vele por la salud de este órgano vital. Para empezar, este libro expone los pasos básicos que puede dar para evitar cardiopatías y mejorar la salud de su corazón, incluida la adopción de una dieta inteligente. También explica conceptos clave, como la frecuencia cardíaca y cómo emplearla para aprovechar al máximo un programa de ejercicio físico. A continuación, presenta una serie de tablas de ejercicios acordes a su nivel de forma física, con planes fáciles de seguir que incluyen listas de material, instrucciones paso a paso para llevar a cabo cada ejercicio y claras ilustraciones anatómicas que destacan la musculatura trabajada. Este libro le enseñará e incrementar poco a poco la tonificación y la resistencia de esta parte fundamental de su anatomía.
EN ESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁ:
Siete tablas de ejercicio físico divididas en tres niveles de dificultad
Instrucciones precisas de los 70 ejercicios incluidos en las tablas
Fotografías a todo color de los ejercicios paso a paso
Ilustraciones anatómicas detalladas que muestran los principales músculos trabajados
Una guía rápida de ejercicios que indica el tipo de actividad
Prácticas listas del material necesario para realizar cada ejercicio
Consejos para adoptar la postura correcta
Informes de progreso para que decida cuándo pasar al nivel siguiente
Un índice visual con todos los ejercicios para que personalice sus tablas para trabajar el corazón
